近期正是龍眼上市的季節(jié)。龍眼既是水果，又是中藥材，具有養(yǎng)血安神，補益心脾的功效，用于健忘失眠等。龍眼該如何吃？吃了喉嚨痛是怎么回事？聽聽廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院吳偉教授怎么說——

新鮮龍眼每天吃10-15顆為宜

吳偉介紹，龍眼藥食兩用，鮮龍眼清甜可口，桂圓肉則更加側重滋補，現代龍眼肉更是應用炭火焙或電爐烤，使之藥性變得更為溫補，甚至兼有補氣溫陽壯陽之功。也難怪一些朋友服用龍眼肉覺得上火，咽痛之癥。

因此，在食用龍眼時應該注意不可多食，因為它的性質溫補，其中含有大量的糖分以及維生素。糖尿病患者攝入過多，也容易引起血糖升高，少量一二顆則無妨。如果身體正處于“上火階段”、咽炎、咳嗽期間就不能吃龍眼。陰虛火旺、濕熱內蘊、腹脹滿者也應少用或不用。

正常人群一天吃多少龍眼合適？如果是新鮮龍眼，一天吃10～15顆為宜，最多不宜超過20顆；如果是桂圓肉，5～10個就差不多了。

龍眼食療方推薦

1.桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓肉5克，紅棗2顆，枸杞子5克。

制法：紅棗去核，與桂圓肉、枸杞一同放入杯中，加沸水沖泡10分鐘，放溫飲用。

功效：補血明目，養(yǎng)顏護膚。適合血虛面黃、頭暈眼花、經后體虛者。

2.長夏心脾兩安湯

材料：桂圓肉20克，新鮮蓮子50克，豬脊骨500克，生姜3片。

做法：將上述材料洗干凈后一同放入砂鍋中，大火燒開后關中小火煲1個小時，加鹽調味即可。

功效：補益心脾，安神益智。

適合人群：心脾兩虛者，常見心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少腹脹、疲倦乏力等癥狀。（記者 陳輝 通訊員 劉苡婷 劉慶鈞）

免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.s-designstudio.com/showinfo-108-298037-0.html，否則承擔相應法律后果。